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主要設施

景點渡假村

鄰近景點

  • 位於湖景
  • 瑞格利球場 (1.5 公里)
  • 林肯公園 (1.1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



給我走開!為了抄電表遭狗吠 男子出腳踹
宜蘭有台電人員到民宅抄電表,飼主養的小狗看到陌生人靠近因此狂吠,沒想到抄表人員騎車到另一頭不只用力踹狗還騎車衝撞,飼主看到這一幕好心疼,儘管可以體諒抄表人員的辛苦,但應該有其他的處理方式,對此台電方面表示當時因為狗撲上前,同仁才會會想甩開,他們會再教育。

一名男子坐在機車上,不停的猛踹民宅養的狗,小狗被踹到撞上停在門前的機車,害怕的大聲狂吠,然而男子並沒有停下來繼續踹,甚至還用機車衝撞,好險小狗即時跳開,只有稍微擦撞,最後男子滑了滑手機,轉頭觀望四周,似乎擔心別人發現他的舉動。

這是發生在宜蘭冬山鄉一處民宅,這名男子是台電抄電表的人員,到騎樓抄電表,小狗看到陌生人開始狂吠,而民宅有設置兩個電表,男子抄完一處後,要到另一邊的牆角抄電表,被小狗擋住。


台電宜蘭營運處副處長胡昇耀:「剛停好他還沒有下來,那個狗已經撲上來了,而且據他講已經咬到他的鞋子了,便宜旅館住宿訂房所以他是把他甩開。」

飼主心疼自家小狗,也能體諒台電人員的辛苦。


飼主許先生:「牠覺得牠受到威脅的話,牠就有反擊的,保護自己的動作出現,我沒有怪他啦,只是說我會認為應該出國便宜自由行有更好的方法。」

宜蘭縣有將近320000用戶,只有16個抄表員,每天平均超表5、6百戶,工作壓力大,台電方面表示這位同仁負責這一區只有幾個月時間,以前沒有遇過這樣的狀況,以後會再做教育,而且這樣的行為也涉及虐待依據動保法飯店便宜預訂最高可開罰7萬5千元。



 涉台學者預測 閃電斷交還沒停


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 有氧、無氧一起來! 美魔女教你甩壺鈴瘦全身


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每日健康/林暐鈞 採訪報導

瘦身招數千百種,然「壺鈴」最厲害的是無氧、有氧可同時並行,在許多運動項目裡實為少見,Linda指,壺鈴最有名的動作就是Swing盪壺,兼顧有無氧又能讓全身都瘦身。

用壺鈴做小甩訓練

Linda說,首先建議大家可先買一個手套,並把護腕帶好。

接下來準備用8公斤的壺鈴將它盪起來,一開始可先進行小甩,習慣用髖部來推壺鈴。

在做盪壺時,是用屁股去推壺鈴,肩胛一樣要上鎖,下背不用特別往下;另外,記得膝蓋上鎖、不下蹲,配合呼吸前後推送。

Linda提醒,維持動作本身都是前後動作,膝蓋鎖穩,並且不要刻意往上拋。維持小甩時,可以很清楚學習到如何透過髖部爆發把壺鈴帶起來。

正常甩運動

首先將壺鈴放置身體正前方三角處,兩腳張開與肩同寬,接著將下背維持住,維持在蹲硬舉的腳。

再來,牽握壺鈴時走出肩胛,在第一拍時就把壺鈴上帶到跨下,推送出來。

小細節須注意:

Linda指,一開始需肩胛上鎖,不要被壺鈴帶往前。最重要的是,須等到壺鈴落到胯下時,再做一個推,也就是說,千萬不要在壺鈴處於制高點時就將屁股屈髖。

在甩動過程中,盡量將壺鈴塞進胯下,臀部後送,頂髖推出。

 

《延伸閱讀》

和蝴蝶袖、副乳說掰掰! 美魔女教你2動作練出纖細手臂 

 

封面圖片來自:

shutterstock /Ruslan_127







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