【旅遊便宜訂房】林德曼舊消防局飯店 - 柏林
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
8座橋下週檢測 港務公司盼1個月內有初步報告
台灣港務公司總經理陳劭良今天表示，從未檢測過的8座橋最快下週就可以啟動飯店住宿刷卡優惠檢測，一定會在3個月內完成，但希望1個月內就有初步報告。
已旅館折扣預訂請辭的港務公司董事長吳宗榮昨天在立法院坦承，宜蘭南方澳大橋落成以來，僅在民國105年由健行科大檢驗過，而港務公司列管的橋梁中，還有8座沒有檢驗過，將在3個月內完成檢驗。
未檢驗過的包含中一橋、中二橋、中南一橋、中南二橋、安平新港橋、安平跨港橋、竹溪橋、南星聯絡橋。
陳劭良今天受訪指出，將委託台灣世曦工程顧問（股）公司，下週就可以啟動檢測工作，所有橋梁的檢測都可以在3個月內完成，並希望1個月內可以有初步網路訂飯店比較便宜報告，讓港務公司針對比較重要的橋梁採取後續行動。
陳劭良表示，雖然希望可以同步一起檢測16座橋梁，但如果因為人力或其他因素，則會優先檢測沒有檢測過的8座橋梁。
另外，原本港務公司對外表示所有橋梁都在管制區內，對此，陳劭良說，今天確定中一橋、中二橋是在管制區外，但車流量不大，大部分也都是商港作業的車輛會使用。（中央社）
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70歲漫畫家一年工作361天不喊累，健康秘訣只一招：伸展膝蓋窩 :
【早安健康／張承宇報導】今年將滿70歲的日本漫畫家弘兼憲史，已經持續畫作長青漫畫「島耕作」達35年，天天工作14小時、每天只睡4.5小時，一年當中除了過年之外的361天都在作畫的他，能夠從不喊累的養生秘訣究竟是什麼呢？
70歲連載中漫畫家健康秘訣只有一招：伸展膝蓋窩
已經持續連載35年的「島耕作」，和知名漫畫半澤直樹一同被譽為職場漫畫二大經典。作者弘兼憲史還曾在今年5月來台取景，並以台灣立委做為漫畫角色的原型，預計推出12話的「台灣篇」。
將滿70歲的弘兼憲史，每天早上9點半起床，洗完澡後一邊構思漫畫，一邊將靈感記下，一邊將漫畫分鏡完成，這些都是他一個人就能完成的工作。下午1點，他會走路到工作室上班，直到晚上11點才走路回家，住家到工作室單趟大約要走15分鐘左右。剩下的時間則用來看電影、吃飯等，最後才是約4.5～5小時的睡眠時間。
弘兼憲史提到，除了走路來回住家和工作室，以及他打高爾夫球的興趣以外，其實他唯一的健身方法，就是在每天早上洗澡時「伸展膝蓋內側」數次來鍛鍊大腿肌肉。
做法也非常簡單，就像是伸展運動一樣，輕輕向前彎腰來鍛鍊大腿肌肉。做完以後就保持站著的狀態來刷洗全身各部位，在膝蓋還是伸直的狀態下，彎下腰清洗腳踝、腳趾、頭髮等部位。
「剛開始做的時候感覺很僵硬，現在手指已經可以碰到地板了。」弘兼憲史道破訣竅：在感覺到痛之前立刻打住，並維持這個姿勢開始刷洗身體。
弘兼憲史也說，托這個健身習慣的福，使他的腰部、腿部肌肉得到鍛鍊，讓他在打高爾夫時身體更加穩定、表現更佳良好。
他還提到，雖然他今年9月就滿70歲，可是到醫院檢查時，除了血壓和三酸甘油酯中性脂肪x略高、有輕微脂肪肝以外都很健康，醫師甚至告訴弘兼憲史，他的身體有殘存腦梗塞、十二指腸潰瘍等疾病的痕跡，不過都已經痊癒了。弘兼憲史覺得，這應該是人體自身的自然治癒力幫助他痊癒的。
伸展膝蓋窩，活化內臟抗老化
伸展膝蓋內側對人體有什麼好處呢？著有《5秒 ひざ裏のばしですべて解決》（暫譯：沒有伸展膝蓋窩5秒不能解決的事情）的日本醫學博士川村明認為，如果膝蓋內側變得僵硬，足部就會難以伸直，腰部、背部也跟著難以彎曲，如此一來，呼吸就會變得急促，血液循環也跟著變差，引起各種身體不適。
因此，川村明認為，透過膝蓋內側伸展，可以矯正骨盆、體幹，除了讓姿勢更正確以外，身體的壓力得到分散、放鬆了緊張的肌肉，讓各部位的僵硬、疼痛也跟著獲得改善。如此一來，就能讓沉睡中的肌肉被喚醒，內臟功能跟著被活化，讓我們的身體變得更健康！
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