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主要設施

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  • 位於夏洛滕堡
  • 柏林動物園 (2.3 公里)
  • 威廉皇帝紀念教堂 (2.4 公里)
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  • 夏洛騰堡宮 (2.6 公里)
  • 勝利紀念柱 (3.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



南方澳大橋倒塌 徐國勇:先不揣測以免定調
宜蘭縣南方澳大橋今天上午發生坍塌意外,內政部長徐國勇表示,目前以救人優先,至於橋梁倒塌原因現在先不揣測,以免被定調。

根據宜蘭縣消防局統計,截至下午1時共有12人受傷線上國際訂房,其中包含2名救災人員。南方澳大橋倒塌時,年約60歲張姓司機正駕駛中油油罐車行駛過橋,跟著橋一同掉落隨即起火,張姓司機胸腔骨折目前意識清楚,送往羅東博愛醫院開刀治療,而張男的女兒也是博愛醫院護理師。

徐國勇、交通部長林佳龍和宜蘭縣長林姿妙等人隨後也到場協調救災,徐國勇說,相信民眾都很想知道橋梁斷裂原因,他也希望趕快知道,但目前是救人階段,至於橋梁斷裂須由專家找出因果關係,檢察官也已到場,尊重檢察官調查結果,現在先不揣測,以免被定調。

徐國勇表示,相關單位也已聯絡外交部,若有任何問題,外交部會提供外籍移工協助,並請在場人員讓移工先向家人報平安。

林佳龍說,目前以救人救災優先,並透過跨部會協調加2019刷卡訂房回饋上地方配合,當然大家也關心橋梁事故發生原因,交通部、航港局、公路總局等相關單位會成立專案小組,一方面協助復原,一方面調查清楚,「我們一定要查清楚」。

林佳龍表示,后豐大橋多年前斷裂後,相關單位有進行全面體檢,因此橋梁檢測資料須趕緊調出來,宜蘭在3年前也有完整調查信用卡訂房回饋,港務公司也有進行相關維護管理,至於哪裡出狀況或做得不夠,這部分要尊重專家,也會組成專案小組處理。(中央社)



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 你有「晚睡強迫症」嗎?隔天喝咖啡不如吃這個


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千禧之愛健康基金會與彰化鹿港基督教醫院29日公布一項調查,「上班族晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」,發現約7成上班族有「晚睡強迫症候群」作息,意指到了睡眠時間仍捨不得上床睡覺,更有超過8成的晚睡者腸胃出問題。

調查指出,晚睡強迫症候群又分成3大類型,像是白天過度忙碌、壓力大,晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡的「紓壓晚睡型」;明知應該早睡或已經躺平,又無法入睡而熬夜的「榨乾晚睡型」;喜歡在夜晚處理公事,或是認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜的「愉悅晚睡型」。

隔日精神不濟 多補充些維他命B群吧!

這些晚睡族,隔天早起上班時,難免睡意陣陣襲來,工作效率也不佳,35歲的媒體工作者楊小姐就表示:「當覺得精神不濟時,我就先灌上幾杯咖啡,提神嘛!」相信多數人也是如此。

營養師楊允馨表示,咖啡因的確會讓人精神振奮,不過,美國聖路加醫院(St.Luke's Hospital)睡眠醫藥研究中心的實驗發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。

咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。因此,精神不濟時,多補充些維他命B群,反而比較有效。

(圖片來源:陳德信)

維他命B群能提振身體功能

維他命B群成員頗多,包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等,它們不僅參予新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助於細胞修補,預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸,可以維持皮膚健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維他命B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

飲食攝取之外,補充維他命丸也可行,但營養師楊允馨強調,維他命B群的成員,各有各的功效,但彼此間得互相協調、合作,「它們在人體內是團體作戰,只吃單一的維他命B6、B12,效果不大,維他命B群還是要一起補充。」

延伸閱讀:

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







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