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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
外食族防「鹽質爆表」 調查揭曉：清湯食物竟上榜
許多民眾因為工作忙碌經常外食，但很多人也許不知道，每天吃下肚的食物裡面，到底含有多少鹽份？三軍總醫院日前公布一項外食調查結果，其中包括牛肉麵、麻油雞麵線、榨菜肉絲麵等鹽分過量的美食，光是一碗含鹽量就超過每日建議量的90%。
綜合媒體報導，三軍總醫院日前實地查訪店家，利用鹽度計測量，以食材成分計算一份餐食所含的鹽量，將含鹽量分成「鹽質爆表(每日建議量90%以上)」、「高鹽質(每日建議量60到90%)」、「中鹽質(每日建議量30到60%)」、線上訂房比價「低鹽質(每日建議量0到30%)」共4個等級。
其中含鹽量最高的「鹽質爆表」美食，包括牛肉麵、麻油雞麵線、預訂民宿哪便宜咖哩烏龍麵、榨菜肉絲麵、酸菜鴨肉麵、麻辣鍋；次等含鹽量高的「高鹽質」則有大腸麵線、甜不辣及茄汁義大利麵；黑胡椒鐵板麵、炸醬麵、清蒸臭豆腐、鹹豆漿、壽司則屬於「中鹽質」。雖然「鈉」是人體必需的礦物質，但若攝取過多鈉含量，恐怕會引發高血壓、心臟病、中風、腎臟病、胃癌等疾病。
對此，三軍總醫院營養部人員建議，出外用餐時，最好將醬料減半、少喝湯，多選擇由蔥、薑、蒜、九層塔等天然香料，製作而成的料理；少食用豆瓣醬、番茄醬、醃漬物及加環保生態旅館訂房推薦工食品，食品包裝上的營養標示，也必須多加留意。
實習編輯／范安褀
「這些」蠢事都做過！還好順利長大了 :
黑絲3正妹「圍三角陣」現身商圈 網驚：快避開 : ▲（圖／翻攝爆廢公社/圖片授權：Hiking） 你也遇見過嗎？走在人潮眾多的地點總會遇到不少推銷商品或填問卷的情況，一名網友在臉書「爆廢公社」上，貼出一張3位黑絲襪正妹站在人來人往的街道旁的照片，並好奇發問，沒想到其他網友看了卻驚呼「別靠近！有危險！」要他快閃為妙，真相曝光讓原PO大開眼界。 ▼原PO貼文。（圖／翻攝爆廢公社） 哀戚場面震撼不少網友，紛紛留言表示，「直銷真的很惡劣，騙錢就算了，還拖延人家就醫的機會」、「希望板主姊姊一路好走，那些人希望會得到報應」、「阿嬤保重，家人也請保重自己！」、「病急亂投醫啊，還是要相信專業比較好」、「人一著急，越害怕，越手足無措，就越容易被洗腦，也就越會做出錯誤的判斷」、「敲棺的照片，看了讓人心痛」。 據民俗說法，由於白髮人送黑髮人是為不孝，會讓父母拿木杖或籐條，在棺木上打3下，表示父母杖責子女未盡孝道先行離去，由於父母已經處罰過，期望子女到了閻羅王面前，不再因此受罰。 ▼家屬控誇大食品藥效 姊罹癌聽信「鼻竇炎」過世▼
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